Летняя жара: практическая помощь пожилым людям

·01Подстройте день под температуру

В жару даже короткий путь может утомлять. По возможности назначайте покупки и встречи на прохладные часы. Перед совместным выходом спросите, нужны ли остановки, найдите тень или скамейку. Если есть помощник, тяжёлые сумки не обязательно нести самому.

Дома шторы и жалюзи защищают от прямого солнца днём. Проветривайте, когда на улице прохладнее, чем внутри. Держите напитки поблизости. Подходящее количество жидкости зависит также от здоровья и рекомендаций врача; при сомнениях спросите специалиста.

·02Простой план для жарких дней

• Кто коротко позвонит в особенно жаркий день?
• Есть ли напитки, лёгкая еда и нужные продукты?
• Можно ли перенести встречу или пойти с сопровождающим?
• У кого есть нужные номера на случай чрезвычайной ситуации?

Сильная слабость, спутанность сознания, проблемы с кровообращением или явное изменение состояния требуют медицинской оценки. В экстренной ситуации в Германии звоните 112. Повседневная помощь облегчает поездки и покупки, но не заменяет врача.

Дополнительные советы даёт государственный портал gesund.bund.de о жаре и потребности в уходе. О наших услугах и форме связи можно узнать на сайте.