Letnie upały: praktyczna pomoc dla osób starszych

·01Dopasuj dzień do temperatury

W upał nawet krótka droga może męczyć. Jeśli to możliwe, planuj zakupy i wizyty na chłodniejsze godziny. Przed wspólnym wyjściem zapytaj o potrzebę przerw i sprawdź, gdzie jest cień lub ławka. Ciężkich toreb nie trzeba dźwigać samodzielnie, jeśli dostępna jest pomoc.

W domu zasłony i rolety ograniczają nasłonecznienie w dzień. Wietrz wtedy, gdy na zewnątrz jest chłodniej niż w środku. Trzymaj napoje pod ręką. Odpowiednia ilość płynów zależy również od stanu zdrowia i zaleceń lekarza; w razie wątpliwości poproś o poradę.

·02Prosty plan na gorące dni

• Kto zadzwoni i sprawdzi samopoczucie?
• Czy są napoje, lekkie posiłki i potrzebne zakupy?
• Czy wizytę można przełożyć lub odbyć z osobą towarzyszącą?
• Kto zna numery alarmowe i kontakty do bliskich?

Wyraźne osłabienie, splątanie, problemy z krążeniem lub nagła zmiana stanu zdrowia wymagają oceny medycznej. W nagłym zagrożeniu w Niemczech dzwoń pod 112. Pomoc codzienna ułatwia wyjścia i zakupy, lecz nie zastępuje diagnozy.

Więcej wskazówek podaje publiczny portal gesund.bund.de o upale i potrzebach opiekuńczych. Poznaj nasze usługi lub skorzystaj z formularza kontaktowego.