Des courses hebdomadaires sereines : prévoir, porter, choisir soi-même

·01Vérifier avant d'acheter

De bonnes courses commencent à la maison. Regardez ensemble le réfrigérateur et les placards pour repérer ce qui doit être consommé bientôt. Notez les achats en fonction de deux ou trois repas précis plutôt que par familles de produits uniquement. Cela rend la liste plus utile et évite certains achats imprévus.

Convenez d'avance de la répartition des rôles. La personne accompagnée choisit produits, marques et budget. L'aide peut comparer des prix difficiles à lire, atteindre une étagère haute ou porter les sacs. Tenez compte des allergies et des consignes alimentaires médicales existantes.

·02Une liste en quatre parties

• Produits frais : que mangera-t-on ces prochains jours ?
• Réserves : que manque-t-il réellement ?
• Maison : quels articles seront bientôt épuisés ?
• Autres démarches : peut-on les regrouper sur le même trajet ?

Prévoyez un parcours avec des pauses et évitez de garder les surgelés trop longtemps hors du froid. Remettez clairement tickets et monnaie. À la maison, rangez les objets lourds à portée de main et complétez la liste de la semaine suivante.

Notre page services présente l'aide aux courses. Un échange permet de préciser les tâches adaptées.