Der entspannte Wocheneinkauf: planen, tragen, selbst entscheiden

·01Erst schauen, dann einkaufen

Ein guter Wocheneinkauf beginnt zu Hause. Öffnen Sie gemeinsam Kühlschrank und Vorratsschrank und prüfen Sie, was bald verbraucht werden sollte. Schreiben Sie Lebensmittel nicht nur nach Produktgruppen auf, sondern passend zu zwei oder drei konkreten Mahlzeiten. So landet weniger Ungeplantes im Korb.

Legen Sie vorab fest, wer entscheidet und wer lediglich unterstützt. Die Person, für die eingekauft wird, bestimmt Auswahl, Marken und Budget. Unterstützung kann das Vergleichen schwer lesbarer Preise, das Erreichen hoher Regale oder das Tragen übernehmen. Bei Allergien oder medizinisch verordneten Ernährungsregeln sollten die bestehenden Vorgaben beachtet werden.

·02Eine praktische Liste in vier Blöcken

• Frisch: Was wird in den nächsten Tagen gegessen?
• Vorrat: Was fehlt wirklich und was ist noch vorhanden?
• Haushalt: Welche Artikel werden bald gebraucht?
• Erledigungen: Gibt es einen zweiten Stopp, der sich gut verbinden lässt?

Planen Sie den Weg so, dass Pausen möglich sind und Tiefgekühltes nicht lange unterwegs bleibt. Quittungen und Wechselgeld sollten übersichtlich zurückgegeben werden. Nach dem Einkauf werden schwere Dinge gut erreichbar verstaut und die Liste für die nächste Woche kurz ergänzt.

Wer Begleitung oder praktische Hilfe wünscht, findet die Möglichkeiten auf unserer Leistungsseite. Ein Gespräch klärt, welche Aufgaben sinnvoll sind.